Aç kalınca metabolizma hızlanır mı? Uzun süre normalden az yemek yiyen herkes metabolizmasında %30, aşırı ve uzun açlıkta ise %60 düşüş fark edecektir. Aşırı ve uzun açlıkta vücudun metabolizma için daha az enerji kullanmaya alıştığı ve böylece daha az enerjiyle yaşamaya çalıştığı düşünülmektedir. En çok metabolizmayı ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizma en hızlı ne zaman çalışır? Geceleri bol bol uyumak ve güne erken başlamak sağlıklı…
Yorum Bırak