Koşarken topuk yere değmeli mi? Ancak, genel olarak koşarken yere tamamen değen topuklardan kaçınmanız önerilir, çünkü bu ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde gereksiz gerginliğe neden olabilir. Bunun yerine, ayağınızın daha özgürce hareket etmesini sağlamak için biraz daha yüksek bir topuk tercih edin. 16.02.2020 Ancak, genel olarak koşarken yere tamamen değen topuklardan kaçınmanız önerilir, çünkü bu ayaklarınızda ve ayak bileklerinizde gereksiz gerginliğe neden olabilir. Bunun yerine, ayağınızın daha özgürce hareket etmesini sağlamak için biraz daha yüksek bir topuk tercih edin. Koşarken vücut nasıl olmalı? Öncelikle kambur durmaktan, geriye doğru yürümekten veya çok fazla öne eğilmekten kaçının. Sırtınız mümkün olduğunca düz olmalı ve…
Yorum Bırak