Günde 1000 kalori alarak haftada kaç kilo verilir? Kilo kaybı Günlük pratik olarak 500-1000 kalori açığı, haftada yaklaşık 0 kalori açığı. Günlük 1100 kalori ile kaç kilo verilir? Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Uzun vadede ve dengeli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet. İstediğiniz kiloya ulaşana kadar bu diyeti 7 günlük periyotlarla uygulayabilirsiniz. İçeriğinde %54 karbonhidrat, %16 protein, %30 yağ bulunmaktadır. Günde 1500 kalori almak ayda kaç kilo verilir? 1500 kalorilik bir diyetle ne kadar kilo verirsiniz? 1500 kalorilik bir diyetle haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo verirsiniz. Dengeli 1500 kalorilik diyet menüleriyle ayda…
Yorum BırakGo Bio Sağlık Rehberi Yazılar
Haftada 3 gün spor yeterli mi? Fitness’a yeni başlıyorsanız, haftada üç gün egzersiz yapmanız yeterlidir. Bu süre vücudunuzun egzersize uyum sağlamasını hızlandırabilir. Daha sık egzersiz yaparsanız, sakatlanma riskiniz vardır. İdeal kilonuza ulaştığınızda ve vücudunuz uyum sürecinden geçtiğinde, egzersiz programınızın sıklığını artırabilirsiniz. Haftada en az kaç kez spor yapılmalı? Haftada üç gün 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin nedenlerden dolayı bile, her gün egzersiz yapmak tercih edilir. Hatta günde iki kez egzersiz yapmak bile kendi isteklerinize bağlıdır. Haftada 3 gün fitness kilo verdirir mi?…
Yorum BırakAmerikan ve Rus salatası arasındaki fark nedir? Rus salatası ile Amerikan salatası arasındaki fark birçok insanı ilgilendiren bir konudur. İkisi arasındaki fark, Amerikan salatasının sadece sebzelerden oluşmasıdır. Rus salatası da sebzelerle hazırlanır; ancak soğuk et parçaları da içerir. Bunlar İtalyan salatasıyla da karıştırılır. Patates salatası hangi ülkeye aittir? İlk olarak Avrupa’da ortaya çıktığına inanılan, 16. yüzyılda Yeni Dünya’da İspanyol kaşifler tarafından yaratılan bir yemektir. Sirke, patates, tuz, karabiber, bitkisel yağ, hardal, sebze veya dana suyu ve soğanla Güney Almanya’da hazırlanan popüler bir yemektir. Bir öğündür. Orjinal Rus salatası nasıl yapılır? Nasıl yapılır? Havuç ve patatesleri soyun. Küçük küpler halinde doğrayın.…
Yorum BırakAris güzellik Merkezi’nin sahibi kimdir? Başarılı iş kadını Ezgi Doğan’ın profesyonel yönetimindeki Aris Ezgi Doğan Güzellik Merkezi, Türkiye genelindeki 70. şubesini görkemli bir açılışla açtı. Aris’in kurucusu kimdir? Ariş Pırlanta’nın hikayesi 20. yüzyılın başlarında başlıyor. O dönemde kuyumculuk işine giren ailenin büyükbabası Abdülkerim Efendi ile başlayan yolculuk bugün de devam ediyor. Dededen toruna, nesilden nesile aktarılan elmas tutkusu, bugün “elmas sanatı” sözcükleriyle anılan Ariş markasını yarattı. Aris güzellik Merkezi’nin kaç şubesi var? Türkiye genelinde 70 şubesiyle kadınlara güzellik sunan Aris İstanbul Estetik ve Güzellik Merkezi… Güzellik uzmanı Ezgi Doğan kimdir? Başarılı iş hayatıyla dikkat çeken ve güzellik sektörünün en çok…
Yorum BırakŞef Ömür Akkor kimdir? Ömür Akkor 1975 yılında Kilis’te doğdu. Uludağ Üniversitesi’nde ekonomi okudu. 5 yıl boyunca Bursa’nın ilçelerinde ve köylerinde yemek kayıtları yaptı. 105 yıldır devam eden ve 4000 yıllık yemekleri hayata döndüren Türkiye’nin en eski arkeolojik kazısı olan Alaca Höyük’ün kazı atölyesi ekibinde aşçı olarak çalışıyor. Ömür Akkor Zennup’dan ayrıldı mı? Zennup’u tavsiye etmem. Genelkurmay Başkanı Ömür Akkor gitti. Ömür Akkor arkeolog mu? Alacahöyük kazı evinde 7 yıl öğretim görevlisi olarak çalıştı. Dr. Aykut Çınaroğlu ile birlikte çalıştı ve arkeoloji eğitimi aldı. Ömür Akkor Yunus Emre Akkor nereli? Ömür Akkor 1975 yılında Kilis’te doğdu. Öğretmen bir annesi ve…
Yorum BırakBaşak vücutta neyi temsil eder? Uzuv olarak: Karın, kalın bağırsak, ince bağırsak ve diyaframı temsil eder. Hastalıklar: kurtçuklar, şişkinlik, kolit, bağırsaklardaki tüm tıkanıklıklar, bağırsaklarda çatlaklar, taşlardan kaynaklanan güçsüzlük, karın boşluğundaki tüm hastalıklar. Başak burcunun gücü nedir? Başaklar hırslı, güçlü, kararlı ve titiz doğalarıyla bilinirler, ancak aynı zamanda ince detaylara olan dikkatleriyle de bilinirler. Merkür’ün yönetimi altında oldukları için her şeyi bilme merakları, diğer insanların dikkatini bile çekmeyen en küçük detaylara dikkat etmelerini sağlar. Başak burcunun en iyi özelliği nedir? Başak burcu titizliği, analitik düşüncesi, pratikliği ve öğrenme sevgisiyle bilinir. Başaklar genellikle mükemmeliyetçi ve ayrıntı odaklı insanlardır ve ayrıntıları gözden kaçırmamak…
Yorum BırakAlkolik insanlar ne kadar yaşar? Yetişkinlerin %30-45’i hayatlarında en az bir kez aşırı alkol tüketimine bağlı bir sorunla (yasal, trafik, iş, okul) karşılaşıyor. Yılda 200. Alkol tüketen insanların ömrü kısalır mı? 600 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre haftada 5 ila 10 içki içen bir kişinin yaşam beklentisi 6 aya kadar kısalabiliyor. Sürekli alkol kullanan kişi ne sorunu yaşayabilir? Susuzluğa neden olur. Yağ depolanmasını artırdığı için kilo sorunlarına ve kas kaybına ve güçsüzlüğe yol açar. Riskli alkol tüketimi sinir sistemine zarar verir ve ellerde titremeye, bacaklarda karıncalanma ve uyuşmaya neden olabilir. Sürekli alkol kullanan bir insanda neler görülür?…
Yorum BırakAgah ne demek din? TDK: 1. sıfat, eskimiş Bilen, bilgili. 2. sıfat, eskimiş Haberli. Kubbealtı Sözlüğü: 1. Şuurlu, bilgili, haberdar: Bu sırrı bilen hiçbir beşer yoktur / Onu ancak Allah (Nâbî) bilir. Agah ismini kimler kullanır? Agah ismi Türk kökenli bir isimdir ve çoğunlukla erkek çocukları için kullanılır. Agah ismi “bilen”, “uyarıcı”, “dikkatli” anlamına gelir. Bu isim, kişinin dikkatli, özenli ve bilgili bir karaktere sahip olabileceğini gösterir. Agah hangi köken? agah – Nişanyan Sözlüğü. Farsça ve Orta Farsça آگاه “uyanık, tetikte” anlamına gelen ākāh kelimesinden türetilmiş bir kelimedir. Agah Ermeni ismi mi? Son zamanların en trend ve dikkat çekici isimlerinden…
Yorum BırakAmortisör neden yumuşar? Piston somunuyla temas ettikten sonra, amortisör şaft sağa çevrildiğinde (somun sıkıldığında) sertleşir ve sola çevrildiğinde yumuşar. Amortisörün sönümleme kuvvetindeki değişim miktarı üreticiden üreticiye değişir, ancak genellikle ürün ambalajında bulunan talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanır. Yeni amortisör ne zaman yumuşar? Bu süre dizel araçlarda genellikle 20.000 kilometre, benzinli araçlarda ise 30.000 kilometredir. Amortisör kullandıkça yumuşar mı? Amortisörler kullanım süresine bağlı olarak zamanla yumuşayabilir. Amortisör bozuk olduğu nasıl anlaşılır? Amortisör bozulursa aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar: Çukurlarda ve tümseklerde gıcırtı sesi duyarsınız. Aracı sürerken direksiyonun titrediğini hissedersiniz. ABS ve EBS sistemlerinin düzgün çalışmadığını fark edersiniz. Araç hızlandıkça yol tutuşunun azaldığını anlayabilirsiniz.…
Yorum Bırak1 günde hamilelik belli olur mu? Erken gebelik testleri gecikmiş adet döneminin 1. gününden itibaren yapılabilir. Neredeyse tüm erken gebelik testleri, gebelikten yaklaşık 10 gün sonra idrarınızda HCG tespit edebilir. Adet gecikmeleri genellikle gebelikten yaklaşık 14 gün sonra meydana gelir. 1 haftalık hamile olduğumu nasıl anlarım? İlk hafta gebelik belirtileri: Hafif kanama ve kramp: Döllenmeden sonra embriyo rahim duvarına tutunurken hafif kanama (implantasyon kanaması) ve kramp görülebilir. Göğüslerde hassasiyet ve şişlik: Hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle göğüslerde hassasiyet ve şişlik görülebilir. Hamilelik ilk günlerden anlaşılır mı? Gebelik genellikle cinsel ilişkiden sonraki 10-14 gün içinde tespit edilebilir. Bu süre, döllenmiş yumurtanın rahim…
Yorum Bırak