Gümüş balığı neye iyi gelir? İçerdiği yağ asitleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalsiyum depolar ve kemikleri güçlendirir. Bu nedenle osteoporozu önlemek için bol miktarda tüketilmelidir. Protein açısından oldukça zengindir. En çok vitamin hangi balıkta var? Somon, özellikle omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca somon iyi bir protein kaynağıdır ve B vitaminleri ile potasyum ve selenyum gibi mineraller içerir. Gümüş balığı ne zaman yenir? Mart: Mart ayında lezzetli ve bol miktarda bulunan balık türleri arasında gümüş böceği, alabalık, mezgit, kalkan, kaya levreği, mezgit, kefal, levrek ve…
Yorum Bırak